MẮT SÁNG RẠNG NGỜI, NĂNG ĐỘNG KHẮP NƠI

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là điểm nhấn trên khuôn mặt và là chìa khóa giúp bạn khám phá thế giới đầy màu sắc. Mùa hè sôi động đã đến, hãy cùng tìm hiểu bí quyết "mắt sáng rạng ngời, năng động khắp nơi" để tự tin tận hưởng mọi khoảnh khắc

1. Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho đôi mắt:

  • Thực đơn vitamin: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin,... như cà rốt, bông cải xanh, rau bina, quả việt quất,... để tăng cường sức khỏe cho mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
  • Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho mắt, tránh tình trạng khô mắt, mỏi mắt. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

2. Bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời:

  • Kính râm "thần thánh": Hãy luôn mang theo kính râm có khả năng chống tia UV 100% để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV, tránh các bệnh lý nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
  • Mũ rộng vành: Mũ rộng vành giúp che chắn mắt khỏi ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, đồng thời tạo điểm nhấn cho phong cách thời trang của bạn.

 

3. Giữ vệ sinh mắt cẩn thận:

  • Rửa tay thường xuyên: Rửa tay thường xuyên với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn.
  • Vệ sinh mắt đúng cách: Rửa mặt bằng nước ấm, sử dụng khăn mềm để lau mắt nhẹ nhàng.
  • Tránh dụi mắt: Dụi mắt có thể gây tổn thương giác mạc, dẫn đến các bệnh về mắt.

4. Tập luyện cho đôi mắt khỏe mạnh:

  • Nghiên cứu "20-20-20": Sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để thư giãn mắt.
  • Bài tập cho mắt: Thực hiện các bài tập xoay tròn mắt, chớp mắt thường xuyên để giúp mắt linh hoạt, giảm mỏi mắt.
  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp mắt được nghỉ ngơi, phục hồi. Nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.

5. Khám mắt định kỳ:

  • Kiểm tra sức khỏe mắt: Đi khám mắt định kỳ ít nhất mỗi năm một lần để phát hiện sớm các bệnh lý về mắt và có biện pháp điều trị kịp thời.
  • Cập nhật độ cận/viễn/loạn thị: Nếu bạn đang sử dụng kính, hãy kiểm tra và cập nhật độ kính định kỳ để đảm bảo thị lực tốt nhất.

Với những bí quyết đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu đôi mắt sáng rạng ngời, năng động khắp nơi, tự tin tận hưởng mùa hè sôi động và cuộc sống đầy màu sắc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số mẹo chăm sóc mắt khác như:

  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể khiến mắt bị mỏi và khô rát.
  • Tạo môi trường học tập và làm việc phù hợp: Ánh sáng học tập và làm việc cần đảm bảo đủ sáng, không quá chói hoặc quá tối.
  • Giảm stress: Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt, vì vậy hãy tập luyện thể thao, yoga, thiền,... để giảm stress hiệu quả.

______________

Trung tâm Mắt Tinh Anh Phương Châu là sự kết hợp giữa Trung tâm Mắt Tinh Anh Tp.HCM và BVQT Phương Châu, mang tâm huyết lớn lao trong việc khám, điều trị cũng như chăm sóc sức khỏe mắt kỹ thuật cao cho người dân Đồng bằng sông Cửu Long.

* Địa chỉ: Số 300 Nguyễn Văn Cừ (nối dài), An Khánh, Ninh Kiều, Cần Thơ

* Tổng đài miễn phí: 1800 7288 (nhấn phím 2)

* Hành chính: Thứ 2 đến Thứ 7, 7h00 - 16h30

* Ngoài giờ: Thứ 4 và Thứ 6, 16h30 - 19h00

 
Wildcard SSL