GIẢI ĐÁP TƯỜNG TẬN 11 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP CHO NHỮNG AI SẮP TRỞ THÀNH BÀ BẦU
BS Phan Thị Thanh Hằng, BS Sản phụ khoa, BVQT Phương Châu
Mang thai và làm mẹ là cột mốc khó quên và cũng là trọng trách thiêng liêng của người phụ nữ. Từ một bào thai “trú ngụ” 280 ngày trong chiếc bụng to tròn đến khi bé được sinh ra với một hình hài nguyên vẹn luôn mang đến nhiều cảm xúc cho người làm mẹ.
Từ những nỗi lo lắng, tự vấn nhiều câu hỏi rồi cố gắng tìm tòi, học hỏi từ nhiều nguồn thông tin để làm sao có một thai kỳ khỏe mạnh, “về đích” an toàn là nỗ lực của rất nhiều phụ nữ chuẩn bị mang thai. Cùng đi tìm lời giải đáp cho 11 vấn đề được nhiều phụ nữ chuẩn bị mang thai quan tâm với bác sĩ chuyên khoa các mom nha.
1. Chăm sóc trước khi sinh là gì?
Chăm sóc trước khi sinh là thăm khám trước khi mang thai nhằm kiểm tra sức khỏe tổng quát của hai vợ chồng. Từ đó, bác sĩ sẽ tư vấn về thời điểm mang thai, hướng dẫn chế độ ăn uống sinh hoạt cũng như tiên lượng khác về thai kỳ. Bạn càng được chăm sóc trước khi sinh thì cơ hội mang thai càng cao và em bé càng khỏe mạnh.
2. Ở lần khám tiền sản đầu tiên, bạn được khám những gì?
Trong lần khám tiền sản đầu tiên, bác sĩ sẽ hỏi bạn nhiều câu hỏi:
- Bạn sẽ được hỏi ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. Bác sĩ sử dụng ngày này để biết bạn đang mang thai được bao nhiêu tuần và ước tính thời điểm sinh con (ngày dự sinh).
- Bạn sẽ được khám sức khỏe tổng quát, có thể bao gồm khám vùng chậu.
- Bạn được chỉ định thực hiện xét nghiệm nước tiểu và xét nghiệm máu.
- Bạn có thể được kiểm tra một số bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs).
3. Các lớp học tiền sản là gì?
Qua các lớp học này, bạn có thể tìm hiểu thêm về:
- Quá trình mang thai, sinh nở
- Tìm hiểu về các bệnh lý khi mang thai
- Cách chăm sóc em bé của bạn bao gồm: Cách cho bé bú, tắm bé cũng như cách giữ cho em bé của bạn khỏe mạnh và an toàn.
Bạn cũng có thể học hỏi kinh nghiệm từ người đi trước như anh chị, ông bà hoặc các thành viên trong gia đình để hiểu về quá trình mang thai, sinh nở và chăm sóc bé.
4. Những điều bạn cần lưu ý để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh?
Khi có thai, điều quan trọng cần lưu tâm là:
- Ăn những thực phẩm lành mạnh, đủ chất, số lượng vừa phải, không dùng số lượng quá nhiều một thực phẩm bổ dưỡng nào cả
- Tập thể dục thường xuyên
- Nghỉ ngơi nhiều.
Bạn nên tránh những thứ có thể gây hại cho thai nhi của bạn chẳng hạn như rượu, thuốc lá và các chất gây nghiện.
Bạn cũng cần trao đổi với bác sĩ về loại thuốc theo toa mà bạn đang dùng cũng như các loại thuốc bạn có thể mua mà không cần kê đơn từ bác sĩ như vitamin và thuốc giảm đau.
5. Loại thực phẩm nào mà tôi nên tránh?
Trong khi mang thai, có một số thực phẩm bạn không nên ăn hoặc chỉ ăn với lượng nhỏ:
- Một số loại cá nấu chín. Trong khi bạn đang mang thai, hãy tránh cá ngói, cá thu vua và cá kiếm. Bạn nên hạn chế cá ngừ albacore (nhưng không phải "cá ngừ đại dương") chỉ khoảng một lon nhỏ/tuần. Những loại cá này có thể có hàm lượng thủy ngân cao, có thể gây hại trong thai kỳ.
- Caffeine có trong cà phê, trà, sô cô la, nước tăng lực và nước ngọt. Bạn nên hạn chế lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày của bạn ở mức dưới 200 mg, (khoảng hai tách cà phê pha nhỏ)
- Sushi: Cá sống có thể có hại trong thai kỳ.
- Sữa và phô mai chưa được khử trùng. Những thực phẩm này có thể gây ra một bệnh listeriosis. Tránh các loại phô mai được làm từ sữa tươi.
6. Tôi nên tăng bao nhiêu cân khi mang thai?
Bạn tăng bao nhiêu cân khi mang thai phụ thuộc vào cân nặng của bạn trước khi mang thai.
- Nếu bạn bị thiếu cân, bạn cần phải tăng tới 18 kg
- Nếu bạn có cân nặng bình thường, bạn sẽ tăng 11–16 kg.
- Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn cần tăng tối đa 5kg.
7. Những loại vitamin nào cần thiết khi mang thai?
Một loại vitamin quan trọng đối với phụ nữ mang thai là vitamin B được gọi là axit folic. Bổ sung đủ axit folic trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh về não và cột sống của thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, bạn nên bổ sung 400 microgam axit folic/ngày.
Sắt cũng rất quan trọng. Cần bổ sung thêm sắt trong thai kỳ để tạo thêm máu mang oxy đến thai nhi. Nhu cầu canxi cần bổ sung là 500-1000mg/ ngày.
8. Làm thế nào tôi có thể chắc chắn rằng tôi đang nhận được tất cả các vitamin cần thiết trong thai kỳ?
Một cách để có được tất cả các vitamin và khoáng chất bạn cần trong thời kỳ mang thai là uống viên vitamin tổng hợp. Có những loại đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai.
Trong lần khám tiền sản đầu tiên, hãy trao đổi với bác sĩ về loại vitamin mà bạn đang dùng. Bạn nên mang theo thuốc bạn đang dùng. Lượng vitamin dư thừa có thể gây hại. Bác sĩ sẽ giúp bạn quyết định loại thuốc vitamin nào nên dùng.
9. Tại sao tập thể dục lại quan trọng khi mang thai?
Tập thể dục có thể giúp cung cấp nhiều năng lượng hơn, giảm bớt một số khó chịu khi mang thai và giúp bạn mạnh mẽ hơn khi chuyển dạ và sinh nở.
Hầu hết thai phụ nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày. 30 phút không nhất thiết phải là tất cả cùng một lúc ví dụ bạn có thể tập thể dục ba lần, mỗi lần khoảng thời gian 10 phút.
10. Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi quá trình mang thai?
Trong thời kỳ đầu và cuối thai kỳ, nhiều thai phụ thường cảm thấy rất mệt mỏi. Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi nhiều trong khi mang thai - cơ thể bạn cần ngủ 8,5–9,5 giờ /đêm. Hãy Lắng nghe cơ thể của bạn.
Trong ngày, hãy giải lao và nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng cường năng lượng. Và quan trọng nhất vẫn là giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, thoải mái.
11. Sử dụng thuốc trong khi mang thai như thế nào?
Một số thai phụ cần dùng thuốc trong thời kỳ mang thai vì sức khỏe của họ hoặc vì sức khỏe của thai nhi. Trao đổi với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc theo toa nào bạn đang dùng hoặc mang theo chai thuốc trong lần khám tiền sản đầu tiên.
Luôn tham khảo với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn, thuốc thảo dược, vitamin hoặc khoáng chất nào.
Hi vọng bài viết trên đã giải tỏa phần nào lo lắng của nhiều phụ nữ chuẩn bị mang thai. Làm sao để các chị có một thai kỳ vui khỏe, hạnh phúc và sinh con trong sự thoải mái, yên tâm là những gì Phương Châu mong muốn. Để theo dõi, chăm sóc sức khỏe thai kỳ toàn diện, sẵn sàng cho cuộc vượt cạn và hoàn thành trọn vẹn thiên chức làm mẹ, các gia đình hãy gọi Tổng đài 1900 54 54 66 để được hỗ trợ các thông tin cần thiết.