Bệnh mùa lạnh gia tăng dịp cuối năm và cách phòng tránh
Cuối năm là thời điểm thời tiết tại cả hai miền bước vào mùa lạnh. Nhiệt độ xuống thấp hơn bình thường, gió nhiều kèm theo những cơn mưa nắng thất thường là cơ hội để các bệnh mùa lạnh như cảm cúm, viêm xoang, đau nhức xương khớp... trỗi dậy. Bác sĩ Phương Châu sẽ hướng dẫn bạn cách phòng tránh các bệnh lý này cho bản thân và các thành viên trong gia đình, đặc biệt là ở người cao tuổi và trẻ em.
Bài viết được cố vấn nội dung bởi BS. CKI. Nguyễn Hoàng Anh Duy, Khoa Nội tổng quát, Tập đoàn Y tế Phương Châu.
Vào mùa lạnh cơ thể thường mắc các bệnh gì?
Các bệnh khi thời tiết chuyển lạnh rất phổ biến và bất cứ lứa tuổi nào cũng có thể mắc. Dưới đây là tổng hợp những bệnh mùa lạnh mà chúng ta hay gặp khi thời tiết thay đổi.
Cảm cúm
Đây là bệnh phổ biến mà nhiều người mắc phải trong thời điểm giao mùa. Thời tiết thay đổi, nóng lạnh đan xen, nắng mưa thất thường liên tục làm cho hệ miễn dịch không kịp thích nhi. Điều này làm chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Các dấu hiệu bạn đã bị cảm cúm: ho, hắt hơi, chảy mũi, sốt, ớn lạnh. Lúc này bạn cần phải được nghỉ ngơi và chăm sóc để có thể nhanh chóng vượt qua bệnh cúm.
Viêm phổi, viêm phế quản
Thời tiết chuyển mùa thường hanh khô khiến hệ hô hấp, đặc biệt là phổi có thể bị ảnh hưởng. Các triệu chứng thường gặp là: nghẹt mũi, đau tức ngực, ho khan, ho có đờm, ho ra máu, đờm màu trắng đục, thậm chí màu vàng, xanh hoặc đỏ…
Dị ứng
Rất nhiều người có làn da nhạy cảm thường bị dị ứng khi thời tiết giao mùa. Dị ứng có thể gây bong tróc nứt nẻ, nổi mẩn đỏ mề đay, ngứa ngáy sưng phù… Mày đay có thể xảy ra trên khắp cơ thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Nguyên nhân gây dị ứng bắt nguồn từ sự thay đổi nhiệt độ thất thường của môi trường. Cơ thể bạn không kịp thích nghi nên thân nhiệt mất ổn định, từ đó trở nên nhạy cảm hơn.
Viêm xoang
Viêm xoang xảy ra khi thời tiết khô hanh khiến niêm mạc mũi khô và bong tróc. Bệnh thường gây phiền toái và rất khó chịu bởi liên tục hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, đau tai… Viêm xoang không gây nguy hiểm nhưng khó chữa được dứt điểm và thường rất dễ tái phát thành từng đợt nhiều lần trong năm.
Đau nhức xương khớp
Thời tiết lạnh có thể gây chứng đau nhức xương khớp. Bệnh có thể gặp ở mọi lưa tuổi nhưng thường xảy ra ở người cao tuổi kèm theo các bệnh viêm khớp, thoái hóa. Các triệu chứng thường xuất hiện vào sáng sớm và có thể kéo dài sau đó.
Suy tim- Đau tim
Các bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch nên chú ý hơn tới sức khỏe vào mùa lạnh. Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể phải thích ứng. Hệ thống tim mạch cần phải làm việc nhiều hơn dẫn đến quá tải, ảnh hưởng đến vùng tim, có thể gây suy tim.
Chủ động phòng tránh các bệnh mùa lạnh
Tăng cường sức đề kháng
Để tăng cường đề kháng, bạn cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng, hợp lý, khoa học. Cân bằng dinh dưỡng chính là chìa khóa giúp chúng ta có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm và tăng cường các loại thức ăn giúp nâng cao hệ miễn dịch như:
+ Các thức ăn giàu protein (chất đạm),
+ Thực phẩm chứa Omega 3 như các loại cá.
+ Các loại thực phẩm giàu vitamin và vi chất như sắt, kẽm, selen.
+ Ăn nhiều rau, củ, quả và các loại hạt.
+ Hạn chế các loại thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn.
+ Ăn lượng dầu mỡ vừa phải, giảm lượng đường và muối.
+ Chú ý uống đủ nước và đúng cách. Nên sử dụng thêm các loại nước ép bổ sung vitamin C như nước cam, nước ổi…
Ngoài ra, bạn cần lưu ý bảo đảm các quy tắc về an toàn vệ sinh thực phẩm.
Rèn luyện thể dục, thể thao, duy trì lối sống lành mạnh
Việc rèn luyện thể dục thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ tấn công nhanh hơn và tiêu diệt các loại virus gây hại xâm nhập. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, mỗi ngày bạn cần vận động thể dục thể thao từ 30 phút - 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất. Ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên giữ cho cơ thể mạnh mẽ chống lại các tác nhân gây bệnh. Thực hiện ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tạo môi trường sinh hoạt thông thoáng
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, đặc biệt là vệ sinh, sát khuẩn vùng họng, răng miệng. Bạn có thể dùng nước muối loãng hoặc các dung dịch súc miệng khác sẽ giúp loại bỏ và hạn chế sự sinh sôi phát triển của các vi khuẩn có hại. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và virus.
Ngoài ra, cần tạo môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng. Khi không khí quá khô, bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm trong nhà. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý vệ sinh đảm bảo máy được làm sạch đúng cách để tránh nấm mốc.
Hạn chế tập trung chỗ đông người, đặc biệt hạn chế trò chuyện với người mắc bệnh cúm và các bệnh đường hô hấp. Đeo khẩu trang khi tiếp xúc người có triệu chứng cảm lạnh hoặc khi ngoài trời gió lạnh.
Giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý
Giữ ấm cơ thể giúp thân nhiệt luôn được ổn định. Bạn nên mặc đủ ấm vào buổi sáng và buổi tối, đội mũ nón khi đi ra ngoài trời. Lưu ý, bạncần có một chế độ sinh hoạt làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức quá khuya.
Kiểm tra sức khỏe và tiêm phòng
Tiêm chủng đầy đủ các loại vắc - xin phòng bệnh đúng lịch, đúng liều giúp bạn có thêm một tấm lá chắn để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, trẻ em có hệ miễn dịch kém nên cần phải tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin. Các loại vắc-xin nên tiêm phòng như sởi, rubella, ho gà, não mô cầu, thủy đậu, cúm... Khi bạn có bất kỳ triệu chứng nào của các bệnh mùa lạnh trên hoặc người có bệnh nền dấu hiệu tái phát thì nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị sớm.
Khoa Nội tổng quát, Đa Khoa Phương Châu là địa chỉ tin cậy trong khám, chẩn đoán và điều trị các bệnh mùa lạnh thường gặp. Chúng tôi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm với chiến lược điều trị cá thể hóa phù hợp cho từng bệnh nhân. Để mang lại chất lượng điều trị và dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện, chúng tôi đã đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại như hệ thống máy siêu âm, máy nội soi tai mũi họng, hệ thống X-quang... để có thể chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả bệnh lý ở nhiều độ tuổi.
Quý khách hàng có thể đặt lịch khám bệnh TẠI ĐÂY hoặc gọi đến tổng đài 1900 545466 (nhấn phím 1) để được hỗ trợ thông tin.